Você é daquelas pessoas que tem dificuldade de manter hábitos alimentares corretos, que facilitam a sua saúde e emagrecimento?
Vive comendo fora de hora, sem controle, comendo o que não deveria, e depois fica no arrependimento?
Se a sua resposta for SIM, fica comigo, que esse artigo é pra você! ;)
Essa é realmente a dica que define o sucesso da sua mudança de hábitos ruins para hábitos totalmente saudáveis. Afinal, se você se preocupa com sua saúde, e busca por emagrecimento saudável, não faz sentido ficar comendo tudo que tem pela frente, né?
Como Ter Uma Alimentação Saudável de uma Forma Super Fácil?
Ah! Se as pessoas soubessem o poder dos hábitos! A capacidade que temos de conquistar coisas realmente incríveis na nossa vida ao criar hábitos favoráveis e repetir ações pra formar esse hábito. Se você já leu sobre, sabe que ao repetir um comportamento ruim, como comer um biscoito recheado, você reforça os seus hábitos ruins. Isso torna ainda mais difícil deixar esse hábito e construir novos hábitos saudáveis.
O segredo de hoje é: Mude o seu Ambiente a seu favor!
Calma lá! Já vai fazer sentido.
Imagine esta situação: Você está com bastante fome.
Você abre o armário e tem biscoito recheado, waffle, biscoito de água e sal e pão integral… Você abre a geladeira e tem, bolo, leite, suco de caixinha, mussarela e presunto…
Para quem quer emagrecer, essa é a pior situação possível. Nessa situação, o seu ambiente funciona totalmente contra você.
Agora, Imagine outra situação: Você está com bastante fome, abre o armário e vê um pacote de biscoitos recheados… Abre a geladeira e vê uma tigela de salada com vegetais crocantes e suculentos…
A menos que você já tenha os hábitos corretos bem fortes, quando você perceber já vai ter devorado metade do pacote de biscoito recheado. Aqui, ou você já formou hábitos saudáveis fortes por repetição e experiência, ou você terá que fazer um esforço consciente, que geralmente é quase doloroso. Nessa situação, seu ambiente funciona parcialmente contra você. É melhor, mas ainda é longe do ideal.
Acredito que os nossos hábitos são responsáveis pela maioria das nossas decisões inconscientes.
Agora imagine uma terceira e última situação: você está com bastante fome. Abre o armário e não tem nada de farinha, só uma lata de lentilha, um pacote de torresmo frito e uma lata de sardinha.
Abre a geladeira e não tem bolo, não tem biscoito, nenhuma bebida rica em açúcar. A salada suculenta ainda está lá.
Você se dá conta de que, na sua casa inteira, só tem alimentos emagrecedores. Você só tem uma opção: Comer o que vai te emagrecer, fortalecer seus hábitos bons e enfraquecer os ruins. Percebe como fica fácil?
Isso é mudar o seu ambiente a seu favor. Eliminando do seu redor as opções ruins, você só tem a decisão correta para tomar. Ela se torna a decisão de menor esforço.
É claro que você pode ir até a mercearia ou até a padaria e comprar o biscoito recheado, mas isso requer o esforço de ir até a mercearia pra fazer algo errado, enquanto que a decisão correta está logo ali na sua frente.
Simples, né? Ah, as coisas simples. Se as pessoas soubessem o poder das coisas simples… hehe!
Ps: Se você não está certo de qual é a melhor alimentação para emagrecer ou acha que pão integral com requeijão light ou alface com peito de peru zero gordura vão te emagrecer, dê uma boa lida no material aqui do site. O Livro - Emagrecer De Vez também aborda muito a questão motivacional. Você pode conhecer abaixo:
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Se você deseja uma resposta passo a passo, completa e cientificamente eficaz para atingir o seu objetivo de emagrecimento de uma vez por todas?
Te convido a conhecer o Livro Eletrônico Emagrecer de Vez.
Nele é abordado diversos assuntos como esse que você acabou de ler. O Rodrigo Polesso (Autor do livro), revela toda a verdade, nua e crua sobre Emagrecimento Saudável!
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Pra finalizar, uma frase que sumariza o artigo de hoje:
Mude o seu ambiente para que o seu sucesso seja a sua decisão de menor esforço.
Um grande abraço! ;)
0 Comentario "Um Segredo Simples Que Torna Mais Fácil Emagrecer!"
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